Sopa Grega de Feijão

 Ingredientes: feijão seco (para cada porção conte quantos feijões você pode segurar em um punho) 1 cenoura 1 talo de aipo 1/2 cebola 1 folha de louro suco de tomate com polpa (ou tomates sem pele) óleo, sal tomilho ou salsa

Para preparar uma deliciosa sopa de feijão, o primeiro passo essencial é deixar os feijões de molho em água fria. Geralmente, recomenda-se deixá-los de molho por cerca de 6 horas para que se hidratem adequadamente e reduzam o tempo de cozimento. É importante escolher feijões de qualidade, e esse passo ajuda não apenas a melhorar a textura, mas também a intensificar o sabor.

Após os feijões terem ficado de molho, enxágue-os bem sob um jato de água fria para remover impurezas. Em seguida, coloque-os em uma panela com água fresca e ferva por 30 minutos. É bom trocar a água após essa primeira fervura para eliminar substâncias que podem causar inchaço. Portanto, escorra os feijões e coloque-os novamente para ferver, adicionando água limpa, azeite, uma cebola inteira, uma folha de louro, aipo em cubos e uma cenoura descascada e lavada, deixada inteira.

Ferva a mistura em fogo médio, tendo cuidado para não deixar a sopa ferver muito forte, para não destruir os feijões. Quando a cenoura estiver cozida e ficar macia, retire-a da panela, corte-a em fatias finas e reserve para adicionar no final à sopa, para que permaneça visualmente atraente e forneça uma textura agradável.

Depois que os feijões estiverem bem cozidos e ficarem macios, adicione o suco de tomate, que dará um sabor maravilhoso e uma cor vibrante ao prato. Deixe a sopa cozinhar em fogo baixo por alguns minutos para permitir que os sabores se combinem. Por fim, adicione sal a gosto e, se desejar, polvilhe um pouco de tomilho ou salsa fresca picada para um toque de frescor. Se estivermos em período de jejum, podemos omitir o queijo feta, e a sopa continuará sendo igualmente saborosa e nutritiva.

Esta sopa de feijão não é apenas reconfortante, mas também está cheia de nutrientes, sendo perfeita para dias frios ou para momentos em que queremos desfrutar de um prato saudável e delicioso. Servi-la com uma fatia de pão fresco complementará perfeitamente esta refeição quente e nutritiva.

 Tags:  cebola cenouras tomates feijão sopa óleo receitas sem glúten receitas sem lactose receitas vegetarianas