Massa com Feijão Verde
Ingredientes: -400g de feijão verde -300g de massa curta -1 cebola -4 dentes de alho -azeite de oliva -250g de purê ou pasta de tomate (preparei pasta fresca em casa com 3 tomates) -sal -pimenta
Os feijões verdes são um ingrediente versátil e saudável, perfeito para uma refeição rápida e deliciosa. Começamos por limpar os feijões verdes, removendo as extremidades, e depois lavamos bem sob um jato de água fria. É importante manter os feijões inteiros, pois isso ajuda a preservar a sua textura crocante durante o cozimento.
Em uma panela bastante grande, colocamos água para ferver. Quando a água começa a ferver, adicionamos os feijões verdes, deixando-os cozinhar por cerca de 5-7 minutos, ou até que estejam mais da metade macios. Em seguida, adicionamos a massa. É essencial que a massa seja cozida 'al dente', ou seja, deve ter uma textura firme ao morder, para que não se desintegre no molho.
Enquanto isso, podemos preparar o molho, para que todos os componentes estejam prontos simultaneamente. Começamos descascando a cebola e os dentes de alho, que lavamos e picamos finamente. Em uma frigideira média, adicionamos algumas colheres de sopa de azeite de oliva e a colocamos em fogo médio. Quando o azeite começa a chiar, adicionamos a cebola e o alho, deixando-os refogar por alguns minutos, até que a cebola fique translúcida e o alho libere seus aromas.
Depois que a cebola estiver pronta, adicionamos o extrato de tomate, que dará ao molho uma cor vibrante e um sabor rico. Misturamos bem e, para obter uma consistência mais fluida, também adicionamos um pouco de água. Temperamos com sal e pimenta a gosto e deixamos o molho ferver em fogo baixo, mexendo de vez em quando, até que ele reduza e engrosse. Isso levará cerca de 10-15 minutos.
Assim que a massa e os feijões verdes estiverem cozidos, escorremos bem e os adicionamos à frigideira com o molho. Misturamos tudo com cuidado, para que a massa e os feijões fiquem uniformemente cobertos com o delicioso molho. É importante fazer isso o mais rápido possível para garantir que tudo seja servido quente.
Servimos o prato quente, que pode ser guarnecido com algumas folhas frescas de manjericão ou salsa, que adicionarão um toque de frescor. Esta receita simples e saudável é perfeita para um jantar rápido em família ou até mesmo para um almoço no escritório. Bom apetite!
Tags: cebola alho tomates caldo feijão óleo azeitonas receitas sem lactose receitas vegetarianas
